Чтобы ознакомиться с Правилами по художественной гимнастике 2017-2020 год (обновленная версия), нажмите здесь.

Чтобы ознакомиться с Дополнениями к правилам соревнований 2019-2020 для пред-юниорок, нажмите здесь.

 

⭐️ СПИСОК СОРЕВНОВАНИЙ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ РАЗРЯДОВ КМС И МС⭐️

На 2019 год составлен единый календарный план (ЕКП) межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий.

В данном документе указываются соревнования, на которых присваиваются разряды КМС и МС, сроки и место проведения таких соревнований, а также возраст участников.

На данный момент в списке:

🌟 31 всероссийское соревнование для выполнения и подтверждения КМС в следующих городах России: Москва, Санкт-Петербург, Казань, Люберцы, Сочи, Пенза, Челябинск, Красноярск, Алушта, Кисловодск, Иркутск, Тольятти, Звенигород, Саранск, Иваново, Томск, Астрахань, Рязань, Владимир, Екатеринбург, Тула, Омск.

🌟 7 всероссийских соревнований для выполнения МС в следующих городах России: Москва, Санкт-Петербург, Кисловодск, Рязань, Екатеринбург, Омск, Пенза.

🌟 Первенства и чемпионаты федеральных округов, первенства и чемпионаты России, Кубок России.

  • Возможно, что в календарный план будут ещё добавлены соревнования, позволяющие получить разряды КМС и МC

С полным календарным планом можете ознакомиться нажав здесь.

⭐️ ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ ⭐️

Для того, чтобы выполнить определенный разряд, гимнастке необходимо достичь возраста, соответствующего сдаче того или иного разряда, а также набрать необходимую минимальную сумму баллов.

3 юношеский разряд присваивается девочкам достигшим возраста 6 лет и набравшим за упражнение без предмета минимум 8 баллов.

2 юношеский разряд присваивается с 7 лет с оценкой за упражнение без предмета минимум 8,5 баллов.

1 юношеский разряд присваивается с 8 лет, минимальная сумма баллов за 2 упражнения - 19,5 баллов.

3 разряд присваивается с 9 лет, минимальная сумма баллов за 3 упражнения - 33 балла.

2 разряд присваивается с 10 лет, минимальная сумма баллов за 4 упражнения - 46 баллов.

1 разряд присваивается с 11 лет, минимальная сумма баллов за 4 упражнения - 50 баллов.

КМС присваивается с 13 лет, при этом минимальная сумма баллов за 4 упражнения - 58 баллов.

МС присваивается с 16 лет, минимальная сумма баллов за 4 упражнения - 66 баллов.

 

Если гимнастки выступают в групповом упражнении, то присвоение разрядов соответствует следующим возрастам и минимальной сумме баллов:

 

3 юношеский разряд - с 6 лет; 8 баллов

2 юношеский разряд - с 7 лет; 8,5 баллов

1 юношеский разряд - с 8 лет; 9 баллов

3 разряд - с 9 лет; 20 баллов

2 разряд - с 10 лет; 22 балла

1 разряд - с 11 лет; 25 баллов

КМС - с 13 лет; 30 баллов

МС - с 16 лет; 34 балла

 

Разряды присваиваются в соответствии с возрастами, указанными выше, но выступать по программе выполнения разряда, не соответствующего возрасту его присвоения, можно.

 

Например, в 7 лет гимнастки уже могут работать с двумя упражнениями: без предмета + 1 упражнение с предметом на выбор. Это делается для того, чтобы по достижению возраста, в котором присваивается разряд, ребёнок уже владел предметом.

 

Выполнить разряд раньше указанных возрастов невозможно, даже если сумма баллов, набранная гимнасткой за выступление, соответствует нормативу сдачи разряда. А вот получить разряд позднее возможно (например в 7 лет выполнить 3 юношеский разряд).

 

⭐️ НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ РАЗРЯДОВ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ ⭐️

Для того, чтобы получить звание мастер спорта (МС) России норматив должен быть выполнен один раз на чемпионате или Кубке России, либо дважды в течение текущего года:

🔺 первый раз на других всероссийских спортивных соревнованиях, включённых в ЕКП, при этом необходимо занять место не ниже 10

🔺 второй раз на чемпионате федерального округа, двух и более федеральных округах, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, при этом занять место не ниже 15. Категории судей на таких соревнованиях должны быть не ниже всероссийской категории.

Норматив МС может быть выполнен дважды в личном первенстве (многоборье),или дважды в групповом упражнении (многоборье), либо в каждой дисциплине по одному разу.

 

КМС выполняется один раз на следующих соревнованиях:

🔸 чемпионат или первенство России среди юниорок

🔸 чемпионат федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионат г. Москвы, г. Санкт-Петербурга

🔸 первенство федерального округа, двух и более федеральных округов, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга среди юниорок

 Либо выполняется дважды в течение текущего года:

🔺 первый раз на всероссийских соревнованиях среди юниорок, включённых в ЕКП

🔺 второй раз на первенстве субъекта Российской Федерации при судействе соревнований одним судьей, имеющим квалификационную категорию - спортивный судья всероссийской категории, и остальными судьями, имеющими категории не ниже первой.

 Норматив КМС может быть выполнен дважды в личном первенстве (многоборье),или дважды в групповом упражнении (многоборье), либо в каждой дисциплине по одному разу.

 1 спортивный разряд выполняется один раз на первенстве России, либо дважды в течение текущего года на спортивных соревнованиях не ниже статуса муниципального образования.

 1 спортивный разряд может быть выполнен дважды в личном первенстве (многоборье),или дважды в групповом упражнении (многоборье), либо в каждой дисциплине по одному разу.

 2, 3 спортивные разряды, а также 1, 2, 3 юношеские спортивные разряды присваиваются при выполнении норматива один раз на соревнованиях любого статуса.

Вращения в художественной гимнастике являются обязательными элементами и от “чистоты” их исполнения, в том числе, зависит окончательная оценка гимнастки за выступление.

❣️ Минимальное базовое вращение с фиксированной и хорошо определяемой формой должно составлять 360 градусов, за исключением трёх типов вращения, где база составляет 180 градусов.

❣️Чем больше число оборотов, тем выше оценивается элемент!

За каждый дополнительный оборот свыше базовых 360 градусов:

❇️ + 0.1 балла для дополнительных вращений на стопе в поворотах с базовой ценностью 0,1 балла или вращений на полной стопе или другой части тела

❇️ + 0.2 балла для дополнительных вращений на релеве

Для того, чтобы крутить повороты с большим количеством оборотов и получать за это оценку трудности выше, необходимо регулярно выполнять упражнения на доске для вращения и со временем количество оборотов вращения увеличится 😉

Доски для вращения в наличии в трёх цветах:

💜 фиолетовые

🧡 оранжевые

💗 розовые

Равновесия в художественной гимнастике являются не только одним из обязательных элементов, умение сохранять устойчивость необходимо при выполнении поворотов, прыжков и в целом во время выполнения упражнения.

Сбавки за каждый элемент при потере равновесия ( за исключением общей сбавки):

⚠️ дополнительное движение без перемещения - 0.1 балла;
⚠️ дополнительное движение с перемещением - 0.3 балла;
⚠️ потеря равновесия с опорой на 1 или 2 руки или на предмет - 0.5 балла;
⚠️ полная потеря равновесия с падением - 0.7 балла.

Ни для кого не секрет, что перед выходом на ковер девочки испытывают волнение, дрожь пробегает по всему телу и удерживать равновесие на элементах во время выступления становится сложнее.
Для того, чтобы уверенно стоять на полу, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений на балансировочной подушке, по истечению времени вы заметите с какой легкостью вам теперь удаётся сохранять равновесие при выполнении элементов. Приобрести балансировочную подушку для художественной гимнастики Вы можете здесь. 

 для растяжки в художественной гимнастике

Элементы, выполненные с большей амплитудой, оцениваются бригадами судей выше - техническая ценность трудности тела возрастает в каждом из таких элементов, что конечно же является важным критерием при выведении итоговой оценки за упражнение.

Кроме того, выступление гимнастки с прыжками, равновесиями и поворотами в перешпагат смотрится на уровень выше.

Для того, чтобы элементы  в упражнении были с максимально возможной трудностью тела (в каждом возрасте конечно есть свои рамки возможностей), необходимо выполнять упражнения с резиной для растяжки. Преимущество данной резины в том, что с помощью петель можно регулировать степень нагрузки и по мере прогрессирования уменьшать расстояние между петлями.

 

Как подобрать и использовать резину для растяжки

 

Резина с петлями предназначена не только для улучшения растяжки, но и в целом для подкачки мышц 🤗

Резина различается по жёсткости и количеству петель.
Резина слабой и средней жесткости подойдёт юным гимнасткам и гимнасткам со средней растяжкой. Жесткая резина предназначена для гимнасток с хорошей растяжкой.
❣️ При одинаковой жесткости работать будет сложнее с резиной меньшего количества петель 💳 Широкая резина средней жесткости 10 петель - 750 р.
💳 Широкая резина средней жесткости 12 петель - 850 р.
💳 Широкая резина жесткая серая 8 петель - 750 р.
💳 Узкая резина однотонная 8 петель - 650 р.
💖 слабая
💛 средняя
💙 жесткая
💳 Узкая резина чёрная с полосками средней жёсткости 8 петель - 550 р.